１．やさしいピラティスでも、あなたの状態に合わせたメニューで効果的

相手に寄り添うレッスン。その日の体調や身体の状態、お悩みや希望、レベルに合わせたメニューでレッスンをします。
自分と向き合い、感じ気づくことで、カラダはよくなる。本来の自分のバランスに整います。
がんばりすぎなくていい。いつの間にか「できる」が増えて、日常生活も疲れにくくなりオシャレも楽しくなるようなカラダに。お肌のキメ、明るさも感じてください＾＾。カラダを整えながら同時にココロも健やかに。

進歩具合は1人づつカルテに記録し管理しています。
カラダに優しく、安全で無理のない動きのエクササイズです。それでいて変化はしっかり起こしていきます。
わたしたちはいつでも変わることができます。
またお写真を撮らせてもらってOKな場合は正面、左向き、右向き、後ろ向きを撮らせていただき、
変化を感じれるようになったころに再度撮り直し、共有させてもらいます（喜びも共有～♪）

２．ピラティスとヨガのいいとこ取り

骨格を意識しながら体幹を鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズメソッドのピラティスと、ポーズと呼吸法により、リラックスしてココロとカラダのバランスを整えるヨガ。どちらを選択するかは、悩みの深さの違いもあるのかなあと思います。

・カラダを整えたい（体を美しくしたい・ゆがみ・腰痛・股関節痛・肩こり・首こり→ピラティスの方が効果的）
・心を整えたい（リラックスしたい・精神を成長させたい・※その過程でカラダも美しくなり筋力もつく）→ヨガの方が効果的

当スタジオは、「ありのままで良いんだよ」という母性愛で、普段がんばっているあなたの呼吸をヨガで整え、全身に血流を巡らせます。呼吸をとるときは自分を肯定しながらカラダに血液をめぐらせてあげて。
カラダもココロもポカポカになった状態でピラティスのエクササイズに入ると自分のカラダへの意識がしやすくなったり、カラダを動かしやすくなったりと、初心者の方にも継続しやすいレッスンになっています。

ピラティスは骨のアライメント（整列）を整えながら正しいフォームでエクササイズをするから見た目の美しさだけではなくカラダの内側から美しい立ち姿になります。コツコツと継続することで、本来の骨の整列があるべき位置になり、体幹が日常的に働く機能的で快適なカラダに導いていきます。

『人生１００年時代』を美しく、
健やかに過ごせるココロとカラダを一緒に作っていきましょう♪

３．生活習慣改善で疲れにくいカラダに

整形外科などでは不調のあるポイントだけ治療するけど、studio kakeraでは不調がある箇所だけでなく、全体をみて改善していきます。
（注：ドクターからの制限を受けられている場合はお伝えください。運動ができる場合でのレッスンになります。）
レッスンを重ねていくと不調が減り、不思議と身体への意識が上がり運動以外でも、例えば食事や睡眠の改善もされる生徒さんが多い印象です。
楽しみながら無理なく続けられ、カラダが変わるとココロも変わり、自分にどんどん自信がついていきます！ほんとうに、わたしもエネルギーをいただき、日々尊敬と感謝の気持ちで生徒さんと素敵な時間を共有させていただいています。

４．YouTubeやグループレッスンでは得られない合理的なピラティス

ズバリ！目標をお伺いします。

体重を〇㎏減らしたい！
お腹を引き締めたい！
足を長く、おしりを引き上げたい！

また姿勢を改善して肩こりを治したい、腰痛を治したい、予防したい。
骨を丈夫に、骨折しないカラダにしたい。運動習慣を身につけたい、などなど。
ぜひ聞かせてもらえると嬉しいです。

そして、あなたの動き方のクセや習慣を知り気づくことからはじめます。
何十年も何気なくしている動きや習慣（座り方、歩き方、立ち方等）や姿勢に対する誤った認識によって、カラダはどんどん硬くなり、本来の美しさや動きが妨げられています。
正しい姿勢を知り、カラダの硬さをとることで、正しい動きができるようになり、本来の美しいカラダになっていくことができます。
正しいフォームに導きながらエクササイズが進むため、カラダが本来あるべきバランスに整い、歪み、痛み、凝りなどの次第に改善されていきます。多人数のグループレッスンよりも早い効果が期待できます。

カラダは変わります。そうするとココロも整います。
あなたの美しさと健康はあなただけのもの。
わたしがお手伝いをさせてもらいます。

５．完全個室！こっそり通える隠れ家ピラティススタジオ

当スタシオは、まるで自分の家に帰ってきたようにリラックスした気分で通える、完全個室の隠れ家ピラティススタジオです。人目を気にすることなく、比べることもなく、自分のペースで。

ノーメイクでOK！ウエアも動ければ部屋着だって、何だっていいんです、
ぜひ気軽に来てください。（来てくださえすれば、わたしが誠心誠意レッスンを提供させていただきます！）


誰にも会うこともないので、人目が苦手だったり、他の人のペースについていけるか不安な人にもピッタリです！
身体にコンプレックスのある方にもパーソナルレッスンはおすすめです。
こっそり通うのも良いのではないでしょうか＾＾
周りを気にせずおしゃべりできるところも大きな魅力です。
悩みとか相談、夢とか愚痴も（笑）もしあればどんなことでもいいので話しましょう。

そして「いつの間にかキレイになってる〜！」って、どんどん言われちゃいましょう♪

６．カラダを動かすことが好きになる、そして身近な人を大切にできるstudio kakera

運動オンチ、運動嫌いなわたしが、毎日２時間ピラティスとヨガをしないといられないカラダに。
わたしはピラティスとヨガが大好きです！
続けやすい動きと終わった後の解放感、その後の気持ちよさ。
それを感じながら毎日動いていたらいつの間にか疲れにくいカラダになって、ココロにも余裕が生まれていました。
自分に集中する時間を大切に。

「あれ？いつもこのくらい動いたら疲れるのに疲れてない。」「あれ？今日はいつもお昼寝してるけどなしでもいけそう。」
など今まで疲れていた場面が疲れてないな、と感じられたとき心がフワッと軽くなる。

いつでも、どんなときでも「自分」というアイデンティティを心から持ち、自分の中心に戻ってこれるようになる、そんなレッスンを提供していきます。自分を持つことができると自然に身近な人や家族のことも、まるで自分のことのように感じられるようになります。
目の前の生徒さんが、カラダもココロも健やかに、という心からの願いです。

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