こんにちは。
スタジオカケラのMIHOです！
ご覧いただきありがとうございます。
今回は、わたし自身のビフォーアフターです。
ピラティス、ヨガをはじめてからたくさんの良い変化があったので紹介させていただきます。
目に見えて変わったのは、ボディの変化。一年半で－8キロになりました。
下の写真は先ほど撮影してきたもの（笑）
こうやって見比べると改めて変化したことに驚きますよね。（娘も隣で共感。以前のわたしも覚えていて、「今がいいっ！」と言ってくれています（嬉♪））
カラダの変化と同じか、それ以上に感じているのはココロと内面の変化です。
ヨガと出会った頃は、なんだか急にそれまでと体調が変わったなと感じることが多く漫然とした疲れや、顔も、どことなくぼんやりと活気なく見えていたのが、今はありません。
わたしを鍛えられるのは私自身だけ。その逆も然りで甘やかすことが出来るのも結局は自分自身だけ。
カラダが変わるとココロも変わり、自分にどんどん自信がついていきます。
自分が変わるとまわりのこともよく見えてくる。家族のことや身近な人のこともまるで自分のことのように感じることができるのです。そして、どんなときでも自分の面倒は自分がみてあげないといけません。
まずは深呼吸。鼻から吸って、口から吐いて。ゆっくりゆっくり。できるだけ深く長く。
一緒に楽しみながら健やかなココロとカラダをつくっていきましょう♪
